ENTRENAR BIEN

CÓMO vs CUANTO


Cuando decimos entrenar, una gran mayoría de los corredores o runners, suponen el acumular una gran cantidad de kilómetros semanales o mensuales, lo que no está mal... pero tampoco es tan cierto.
Siempre aseguré, y con el paso de los años y la experiencia lo he podido comprobar, es que los mejores resultados llegan de la mano de la CONTINUIDAD que de la CANTIDAD.

Las CANTIDADES (kms x ejemplo), o en términos técnicos "Volúmenes de Entrenamiento" dependen en la mayoría de las veces de cuán CONTINUOS somos con el paso de los días, semanas o meses.

Sólo la continuidad asegura poder incrementar paulatinamente las distancias recorridas, y de esa manera dar tiempo a que todas las adaptaciones producidas en el cuerpo humano, sean asimiladas dando una mejor perfomance.

Así que si querés mejorar, lo primero....es ser constante, progresivo y muy paciente.
Un camino seguro hacia la satisfacción plena de poder correr......mucho y durante muchos años.